Ein gesunder Lebensstil mit gesunder Ernährung und viel Bewegung sind wichtige Faktoren, um das Herz zu schützen. Wie Sie sich in den eigenen vier Wänden fit halten können, zeigen wir Ihnen mit unseren leichten Workouts. Schnappen Sie sich Ihre Sportsachen und los geht´s.
3 Tipps für Ihren Start:
- Aller Anfang ist schwer. Starten Sie mit niedriger Intensität und steigern Sie sich langsam.
- Achten Sie auf eine korrekte Bewegungsausführung! Technik geht vor.
- Zu schwere Übungen können Sie auslassen oder vereinfachen.
Gesundheitshinweis:
Bei Vorerkrankungen und Einschränkungen gilt: Halten Sie im Zweifel Rücksprache mit Ihrem Arzt! Fragen Sie, worauf Sie achten müssen, um Überlastungen zu vermeiden oder ob gar Kontraindikationen für ein Training bestehen. Trainieren Sie nie krank, v. a. nicht bei Fieber. Zu groß ist die Gefahr einer Herzmuskelentzündung!